Piszę, skoro nie widzisz to przykro mi Dzień 12sty, nietreningowy. Trening jutro, na siłce o której mówiłem - kto mieszka w Poznaniu - Niku. Jednorazowy trening kosztuje tam 50pln. Dzisiaj nic ciekawego, jak zwykle. Jeden z posiłków zamiast tradycyjnego ryżu zastąpiłem makaronem. Reszta bez zmian, aktualnie jestem po piątym posiłku, a więc jeden [...]
Moim zdaniem trzeba pewną rzecz uwzględnić... porównując dzisiejszych kulturystów do tych z lat 60-tych widać sporą różnicę, ale pamiętajmy, iż na tamte czasy starzy mistrzowie też nie byli mali. Jeszcze w latach 80-tych na polskich siłowniach mało kto przekraczał 45cm w bicepsie. Z kolei dziś można powiedzieć, iż mało kto ćwiczący parę lat nie [...]
[...] joga, jakies zajecia choreograficzne, spinning, do tego zima snowboard i przez prawie caly rok jezdze na rowerze, jakies 2 lata temu chadzalam tez na silownie, jakies tam podstawy wiedzy o tym mam. W ciazy przez pierwsze 2 miesiace nadal zajecia na sali i rower, potem jakis miesiac zniechecenia grudniowego i od stycznia basen 2 razy w [...]
[...] tajski.. wymeczylem sie mocno ale bylo dobrze Dieta Wszystko jak powinno byc Suple Amped wzielem na czczo bo bylem strasznie zaspany i ciezko bylo mi sie podniesc.. cos tam pobudzil ;) Gainer powoli sie konczy Inne Jest opcja wystartowania w turnieju pierwszych walk i kusi mnie to strasznie ale bede musial zrezygnowac bo trzebaby zrzucic [...]
Mam małą prośbę odnośnie tego. Czy ktoś z was kto już tam coś kupował udzieliłby mi instrukcji krok po kroku co trzeba robić bo ja nie za bardzo orientuje sie w języku angielskim. Z góry dzięki :) Pozdrawiam
[...] to doswiadczenie masz i to nie male:P Ale pozwól ze sprobuje cos wytlumaczyc, trening pilki halowej mam tylko raz w tygodniu,a siatkówka to tylko rekreacyjnie tak,troche sie tam spoce,ale nie przesadzajmy.Wuchta,czyli jak pojde sobie na silownie,a pozniej na hale pograc w pile to moje miesnie po silowni wcale nie rosna tak?? Jak narazie jestem [...]
[...] bardzo ładnie sie prezentuje hmnnn moze wpisy nie zbyt rzetelne jak reszta , ale postem moim zdaniem jak najbardziej zauwazalny Hard moim zdaniem powinienes wygrac wpisy + postep robią wrazenie kamiru hmnn postep jest ale test z xpandem czy nie pamietam co tam testowałes ( wrociles do formy poprzedniej ) tak mi sie wydaje bynajmiej
dandyk12 widzę bardzo sarkastyczny jesteświdzisz żebym pisał ogólnie? NIE, więc i Ty dawaj konkrety a nie "gdzieś coś tam widziałem" poprawiliście mi humor na wieczór ban był za wklejanie do każdego spam postu linku do nabijania sogów dobrze wiedział co za to grozi, nie wyciąga wniosków z cudzych błędów np [...]
[...] jak efektywnie zwiększać odciążenie . zwiększasz co tydz o 0.25 - 2 kg aż dostaniesz załamania mięsniowego i tyle z taktyki bo juz mi głupio tak Cię męczyć... mnie tam nie męczysz jak byś mógł to wrzuć linki to poczytam z chęcią...chciałbym ćwiczyć prawidłowo a że dopiero zaczynam z tym sportem to nie dziw się że mam taką małą wiedze na [...]
fajny ten filmik capoeira napewno cos tam ze sztukami walk ma wspolnego (chodzi mi o korzenie)ale do samoobrony raczej sie nie nadaje.Poprawia zwinnosć szybkosc ale w starciu z kontaktową sztuką walki nie ma sie co oszukiwać...goscia z capo zbierali by z ziemipo prostu akrobatyka...
[...] do tego ze wszystcy sie pytaja ( zwłaszcza w szkole ) jaki wale koks i czy im nie załatwie ...dla mnie to płytkie ale coz .. zawsze im powtarzam ze zapraszam na siłke ..tam daje z siebie 110 % i sa jako tako efekty , pozatym na poczatku miałem kumpla który mi pomagał i mowił co i jak ... a teraz sam kombinuje ) grunt to dobry plan i [...]
U mnie moze nie ma osob ktore od razu za koksy sie biora. Ale mam znajomych do ktorych mowilem w zime "idziesz na silke" ... "a po co, nie chce mi sie itp". Czerwiec przyszedł to teraz kazdy: "ej masz tam miejsce na silce bo chcem na wakacje przypakowac"
" łysy grzywką o kant kuli " Nie wiem ile tam jest generalnie zwisa mi to,tak czy tak sylwetka elegancka i w lecie nie jedna świnka zapiszczy na plaży nie ma sie o co sprzeczać Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-06-17 09:47:22
arus a co w tym sexy, oprocz tego,ze wiekszosc dziewczyn, ktore maja tam cos wytatuowane bardzo chca to swiatu pokazac i nosza bardzo skape ubrania? monni, nie bierz tego do siebie, nie szufladkuje tutaj nikogo, zeby nie bylo nie nie spoko....masz racje .ale widze wiele dziewczyn ktore tak czy inaczej zakrywaja i widac np.kiedy sie schyla czy [...]
[...] 3.0 krótko bo dziwnie sie czulem... apetyt spadl bardzo, daje kopa pobudzi cie napewno bo to konia ruszy... dlugo schodzi jakos po 10 h jeszcze czulem jakby serducho mi chcialo z klaty wyskoczyc... i jak spalem to mnie ciarki przechodzily i tak lezy to u mnie w szafie i nie tykam tego... to co tam jest to chyba tak stężone ze od....ac idzie..
[...] wiecej po prostu mniej cwiczen wiecej powtorzen no barki mi elegancko na to oddzialuja wiec nie narzekam ;) Sadze ze z twoim stazem mozesz pokusic sie o taki eksperyment raczej na nim nie stracisz jedynie zyskasz doswiadczenie. Co do cwiczen to oczywiscie Chyba nic wiecej nie potrzeba mowic tam jest wszystko Pozdro no i duuuuzych przyrostow ;)
[...] dobrej diecie/treningu nie będzie leciał już fat. Twój problem to dieta i na nim się skup - i nie chodzi mi byś czytała o dietach jogurtowych, piwnych itp. tylko poczytała o metabolizmie, o białkach, tłuszczach, węglach - ich roli, wpływie itp. itd. o hormonach... Zbiór linków tego działu u góry się znajduje, tam masz potrzebne Ci informacje.
TEST-KAIZEN: MAX MASS-GROW UP by emilooos pods.str.22
